腰不舒服十余年,近年加剧。腰酸无力,下肢无酸痛,不能久坐久站久行,做过推拿针灸,小针刀,低温等离子消融术,均无明显改善。佩戴腰围感觉舒服些。平时游泳,小燕飞,拱桥锻练。有好的治疗方法吗