人每天睡几个小时最合适？几点去睡几点起床最好呢？

你好。要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时，推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床。

正常人每天休息最少8小时！建议每天晚上9-10点上床休息，早晨6-7点起床，这样对身体较好，而且一天精力充沛！

您好！8个小时左右，11点前入睡，6点起床。祝健康！

最适合的睡眠时间是9点至10点，一般在10点以后肝脏就开始排毒了，如果这个时间不睡觉会加重肝脏负担，使肝脏受损。早上最好5点到6点起床。会精力充沛。

您好，一般小孩子睡8～10小时，青年人8小时左右，成年人7～8小时，老年人6～7小时。一般建议晚上10点左右洗漱睡觉，造成6点左右起床最好。祝您生活愉快！

一般情况要求每天入睡8小时。个人作息时间不同，个人认为早睡早起是最健康的。可以九点入睡，早上6点起床。

你好，每天8小时左右，一般晚上睡眠时间最好的是23-4点。

你好，一个睡眠周期大约是1.5小时，成年人要保证4-6个睡眠周期，以八小时为宜！晚上尽量十点之前进入睡眠，如果睡晚了，进入深睡眠的时间不够，可能休息不好，早上六七点起床，根据季节变化，可以适当调整！

你好，不少于八小时，11点之前必须睡觉。

所有的标准都是相对的，一是参照你以往的习惯，二是看你第二天的体力，各人的精力不尽相同的。只要你感觉精力充沛就说明睡眠应该是够了。