确诊为腰间盘突出,椎管狭窄,有10多年了。症状是走路不到30米就会从右边屁股上方开始疼,往下串着疼,如果蹲下或者做下休息一会就可以缓解,吃过龙血竭片和洛索洛芬钠片,效果太好,做过牵引,按摩,针灸,烤电,只是缓解,走路一长就疼。本人想保守治疗。请专家给予合理的治疗方案。