十几年前开摩托车摔倒，左膝盖着地，左膝盖当时就弯曲不能动弹，当初拍片骨头没事，膝盖保持相同弯曲姿势几个月不得动弹，后来经常发天酸疼腿不敢伸太直。今年六月份深蹲锻炼，半月板再次三级损伤，吃了两个月药没有好转，8月17日在淮安市一院做了关节镜检查+滑膜切除+半月板成形术（前六张图片为手术前核磁共振材料、手术切除部分图片、出院小结）。手术后自己在家简单裸泵及伸缩锻炼，但膝盖一直不敢伸太直和过于弯曲，膝盖伸直就酸痛不敢用力，平时拄拐杖简单行走。这几天膝盖伸直锻炼酸疼，天不好也酸痛，昨天也就是手术后38天再次拍核磁共振（见后三张图片）。现在手术后已经39天，膝盖里面还是酸痛，膝盖伸太直就酸疼而且无力，想咨询专家需要不需要去医院康复治疗，如果去医院康复有哪些好的治疗方案，自己平时锻炼时要注意哪些。