我妈妈62岁,最近颈椎痛,连带着右手臂都没法往后动,当手臂抬高时候,颈椎痛可以缓解。查了全身ct,就是显示颈椎退行性病变,其他部位都没问题。颈椎痛得早上起床都穿不了衣服,有啥缓解办法?生活中有何注意事项?