一到秋季和冬季就会出现睡眠质量不好，主要是醒的早，睡的不深，白天精神恍惚，眼睛模糊且容易流眼泪，四处问医均未找出原因，此症状有10年左右

根据提供的信息资料分析，这是一个秋冬季节睡眠不好的情况。由于秋冬季节温度低，人的精神为了适应环境出现人民说的，秋困冬乏的症状，如果不介意没有什么问题，如果心理老介意，会受到自我的暗示，建议，1，适当增加运动锻炼。2，到当地心理咨询机构进行心理辅导，可能是一个容易受暗示的效果，祝福早日康复，如果需要可以通过微医生联系我，我是国家二级心理咨询师。

你这个情况考虑是亚健康状态引起的症状，建议你增加营养，吃点滋补品就好了

有没有在精神科看过，有没有怕冷得感觉是否是神经衰弱，也可以看一下中医，中药调理一下

这种情况需要排除白天睡得过多引起的夜眠质量差建议白天多运动，睡前放松心情

你好，考虑是季节性的。建议去看一下中医，可能有些办法调理。

主要还是考虑一个亚健康状态，给您的建议呢，是要适度的运动，不要这个把精力过多的放在手机和电脑前面，嗯建议你每天跑3公里睡前的喝牛奶这些就可以了，至少要坚持半年以上。目前这种情况给您的建议呢，还是以运动为主，通过运动来调理分散一下注意力，不要过度的紧张。

季节性的问题眼睛有感觉，建议看看眼科是否有过敏性结膜炎，睡眠问题建议中医科调理一下

您好！您的症状是神经衰弱，植物神经紊乱的表现。建议您，饮食和生活规律。适当运动，到神经内科或心理科门诊咨询。多参与户外活动，多参与与人沟通交流。

考虑为焦虑状态，建议吃点失眠症，可以吃点阿普唑仑看看。

嗯，如果四处问诊没有发现明显的疾病的话，这个是要考虑秋冬季节刺激所致。这个可以适当的进行运动锻炼，只睡觉前泡脚，然后眼睛的话可以口服维生素E有利于缓解他的眼睛干涩模糊。嗯，运动锻炼是最好的调理办法，它可以有效改善你的睡眠质量。饮食的话多吃蔬菜水果，早吃好，午吃饱，晚吃少睡前尽量不要暴饮暴食，也可以缓解改善你的睡眠。