一年前一次溜冰后把双膝伤到了，溜完之后回家躺着时觉得两边膝盖刺痛，休息几天好些了就没做检查也没做任何处理，就这么断断续续运动了一年。这个月终于去做了核磁，结果报告显示"髌上囊及关节腔少许积液，髌下体脂炎。前交叉韧带变性，关节周围滑膜不厚"。当时溜冰完有一段时间走楼梯也会疼，恢复了一两个月觉得好些了就戴了个护膝又跑去健身房运动，但是每次跑步了一会膝盖就会不舒服，所以就动一下停一下。最近用膝盖的运动全停了，但是走路如果久一点比如超过半小时一小时膝盖前部就会疼痛，是那种酸胀的疼。请问医生我这个疼痛主要是前交叉韧带损伤引起的么？它断裂了么？我自己按压膝盖下部会有酸胀感，不知道这样按摩是否有帮助，我有时候走路久点也会戴护膝。因为现在膝盖不时的隐痛，我已经所有停下喜欢的运动，最近因为这个情况比较特别担心和沮丧，不知道什么时候才能好。韧带变性是因为我这一年不知道受伤还在用膝盖韧带所以像老年人一样不可逆的退化了么。。希望医生帮忙分析一下我的片子并指导一下我应该如何进行恢复！先行谢过了！！