睡眠不好，连续每晚吃安定1到2粒有3个多月，现在吃安定每晚11点睡，早上3点醒来，不吃睡不着，中午每天都会嗜睡2个小时，脸皮肤发黑，请问这种情况怎么停药是安全的，需要注意什么？

你好！你36岁，因睡眠不好，口服安定每晚1-2粒有3个多月。现在吃了安定每晚11点睡，早上3点醒，不吃睡不着中午嗜睡2小时。你用安定已3个多月，用量每天1-2粒，你已对安定产生了依赖，所以，不吃就睡不着。你想断然停药比较困难，会出现严重的戒断反应。想停用安定，1.你可以适当锻炼身体，持之以恒，晚餐少吃，睡前洗洗脚，把一天该完成的事情在睡前完成，放松心情，以利睡眠。2.减少安定口服剂量，改每天半粒-1粒半，向每天半粒努力。如果能做到每天半粒，再向每天1/4粒努力。再向停药努力。这是个循序渐进的过程，不能着急。

除了睡眠的问题，是否有情绪问题：焦虑，抑郁？或者其他原因？建议线下就诊，全面检查评估，拟定治疗方案。

可用右佐匹克隆替代，能帮助快速入睡，从半片开始，睡前服。可能合并情绪问题，建议精神科就诊，行心理测评，根据情况用药

失眠的原因有很多，第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。第四种是药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物，而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。目前比较新型的安眠药物有酒石酸唑吡坦（思诺思）、佐匹克隆、扎来普隆，特点是副作用轻微，成瘾性很小，建议失眠的时候可以睡前服用试试。平时注意规律生活，白天尽量不要睡觉，适当增加些运动量，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听些轻松舒缓的音乐，这些都是有助于睡眠的。找到病因对症治疗才有效果。

失眠往往与焦虑抑郁情绪有关系，安定除了改善失眠外，对焦虑也有一定的效果建议足量服用，就是以达到能够改善失眠的药量为治疗量，同时如果当天躺下去半小时内能够入睡就不吃药 平时注意加强运动，放松心情

36岁男性，长期睡眠不好，依赖安定。基本上没有断药的可能性，建议您可以用其他药。抗焦虑抑郁药物

睡眠形式是早醒，醒后难以再次入睡，使用安定效果较差。首先要解决睡眠问题，先考虑睡眠不好的原因是否是单纯的睡眠障碍，如果是，先换用其他助眠药物，解决好睡眠问题再在医生指导下停药。

您好，根据您的描述，失眠明显，安定吃的时间有些长。建议晚上服药阿戈美拉丁，调节睡眠节律，慢慢减停安定，中午睡不要超过一个小时。加强运动锻炼。

连续服用安眠药时间长了之后形成依赖，以及耐受。睡眠不好，背后有很多心理因素，也有疾病的原因，还是要先解决失眠背后的原因，才能解决睡眠问题。至于停药，可以慢慢停药，逐渐停掉。

考虑你焦虑情绪所致的睡眠障碍。推荐使用阿戈美拉汀25毫克，每晚一次。五天后加至50毫克，每玩一次。服用四周后去医院复诊。至于安定，你要如何停用，如果服用两片的话可以减去一片，一周后再减去二分之一片，服用一周后再减二分之一片（即四分之一）在服用一周后停用。建议你去上海市精神卫生中心就诊，它是全国老百姓认可的最好的专科医院。