最近吃饭说话感觉左边耳朵前面有磨擦,还会响,如果嘴巴张大一点,右边也会有磨擦,在网上查说是颞下颌关节紊乱,这个病要紧吗?请问应该怎么治疗啊?平时需要注意什么?