您好,双胎妊娠19周,目前胎儿正常,但是从近段时间开始肠胃胀气,特别是下午晚上比较严重,每天少吃多餐,每餐没有吃太饱,吃饭后也在屋里走动一下,但午睡后和晚上还是胀气,而且不怎么好排出来,有时候影响晚上睡眠,或者是醒过来之后因为胀气很难入睡,我孕期大便一直正常,没有便秘,每天上午解大便,想问下这种情况是否只能吃益生菌,胀气是否会造成腹压增高影响胎儿呢?有没有好的办法排气?还有每天晚上吃完饭后总感觉肚子有点硬有点紧,不知道要不要紧?