2015年练习健腹轮时伤到了腰，当时有些痛但还能忍受，后面就没那么痛了，只是开车时能感觉到不舒服，所以开车时后腰垫了一个垫子。就没有进一步治疗。2018年因为工作任务重每天工作时间长，而且座姿不良，当年体检说是腰椎4到5节轻度骨质增生。后面到2020年6月体检还是检测到轻度骨质增生。但不是很痛。然后到2020.11发现臀部和脚部感觉到压迫感，去医院检查做CT后发现腰椎4到5节稍膨凸，医生说不严重，就开了痹祺胶囊和甲钴胺片。自己在家做3点支撑和5点支撑后能感觉到痛的位置，后面有一天公司培训在产线穿平底鞋连续站3个小时后明显感觉到腰痛和臀部还有脚部的压迫感。一天后有些好转，但是第二天一次走了差不多3公里后感觉到明显的疼痛。臀部后大腿后侧都感觉到了，还有脚部的压迫感。现在开车时脚钩起来踩油门刹车时大脚趾有些胀痛。需要时不时的在底板上抖抖脚才没那么麻。2020.12.29做了磁共振，从报告上看有骨质增生，需不需要做骨密度测试，要不要补钙？怎么个补法？还有如何锻炼以防更严重？是否能骑自行车？是否能做平板支撑？现在一天走7000步左右，有没有问题。

您好！您的疾病为腰椎间盘突出症，目前不考虑缺钙引起的疾病，也不是骨刺引起的疼痛，因此治疗以椎间盘突出治疗为宜：1.常见止痛药物：布洛芬缓释胶囊，一粒一日两次；或者塞来昔布胶囊一粒，一日两次；2. 肌肉松弛药：氯唑沙宗，饭后服用，成人每次0.2-0.4g，每日3次；3. 脱水剂：考虑存在神经水肿时，甘露醇 250ml，静脉滴注，一日一次。 4. 糖皮质激素：地塞米松注射液，5—10ml，静脉推注，大剂量使用糖皮质激素者不宜怀孕，孕妇慎用糖皮质激素。 如果保守治疗效果不佳，可以考虑以下手术治疗 1. 微创手术：包括椎间孔镜技术、椎间盘镜技术。具有创伤小、恢复快的优点。 2. 开刀手术：如果椎间盘退变合并脊柱不稳，可能要选择传统开刀手术，包括椎弓根钉椎间融合技术以及减压技术联合治疗。 保守治疗 腰椎间盘突出症患者，应先采取保守治疗，卧床休息，一般卧床3-4周症状大多能缓解。 其他治疗 神经阻滞技术：若经保守治疗三个月以上，效果不明显，可选择神经阻滞技术。通过局麻药和消炎药阻滞神经，达到治疗的目的。 平时康复及注意事项： 1. 工作时注意端正坐姿，定时调整。避免长时间伏案工作，如需久坐或久站，应经常更换体位。工作间隙可以少量多次地起身活动。 ！2. 使用提供适当背部支撑的椅子，经常对办公椅进行调整，避免在同一姿势下久坐。同时避免弯腰提重物，需要弯腰时应该先蹲下，还应避免长时间开车。 3. 平时应避免腰部受凉，晚上睡觉时首选中等硬度的床垫。 4. 对于需要卧床休息以缓解严重症状的患者，应在症状好转后，尽早回归适度的正常活动。5. 可适当佩戴腰部护具，但要注意定时放松护具。6.平时自己可以悬吊，即吊单杠，平躺床上，以头，上肢及下肢为支点挺腹形成拱桥，另外趴床上做燕子飞。 7. BMI超标的患者应减肥，建议将BMI维持在25以下，吸烟患者应戒烟。这是个慢性疾病，也是个随年龄增加的而发作的疾病，所以要自己注意，慢慢来才能有更好的长期的效果。祝您早日康复

根据病情描述及辅助检查。诊断为腰椎间盘突出症，病情不严重，病史不长，可以保守治疗。建议患者加强腰背肌锻炼，练习平板支撑，俯卧撑等，可以口服地奥司明和西乐葆，至于抗骨质疏松用药，43岁男性正直壮年不需要补钙，也不需要检查骨密度，骑行自行车对腰部损伤不大，要避免久坐久站，弯腰负重劳损腰部。

根据描述及影像资料，考虑为腰椎间盘突出引起可能，现在突出小，可保守治疗，建议多卧床休息，减少运动，可正规医院针灸理疗、牵引等治疗，不建议剧烈运动，以卧床休息为主，供参考！

你好，你是骨质增生不是骨质疏松，所以目前没有必要补钙。可以练习直腿抬高锻炼腰背肌力量，练习燕子飞动作。不疼的时候可以平板支撑。你这个年龄，暂时不用骨密度检测。可以口服活血止痛药物和抗炎止疼药。避免长时间弓腰的姿势，避免受凉劳累，可以热敷一下，外敷膏药等等

1,和你提供的资料，腰肌劳损，椎间盘突出，骨增生，应该都存在不是很严重。按照性别，年龄，你现在应该不是骨质疏松的高发人群。暂时可以不做。2,从健身保健作用来讲，第一要学习做腰部保健操，增强腰部肌肉韧带的力量改善骨质增生和椎间盘突出。你目前服的药也应该是合理的。 3,从长期来讲建议50岁以后测骨密度，甲状旁腺素，维生素D水平，肾功能钙磷等。 4,钙和维生素D是营养素，骨代谢每天都必须的物质，所以呢，第一每天要足够的维生素D和钙，如果每天户外活动，暴露皮肤晒太阳30分钟，可以满足维生素D的合成，人体对维生素D的需求，如果没有建议口服800IU国际单位。钙每天的需要量也是800~1000，如果食物可以提供足够的钙，不需要额外补充。比如一杯200ml的牛奶大约含200毫克的钙。如果食物不足，建议适当补充，钙尔奇等。 5,暂时不宜剧烈运动，骑自行车，游泳都是很好的运动。供您参考。

你好！ 从片子看，腰椎情况不严重。做好科学的锻炼，可以继续目前锻炼方法。

这种情况属于腰5骶1椎间盘突出的症状，与缺钙没有直接关系，但可以补钙，喝牛奶，多晒太阳，维生素D2肌肉注射，半月1次，1次15毫克，6次为一疗程。建议休息，消炎止痛药塞来昔布口服，如果症状未缓解，可到当地医院疼痛科就诊，行微创手术治疗。

你好，根据你的描述分析，考虑腰椎间盘突出引起的。治疗口服双氯芬酸钠缓释片和迈之灵片和甲钴胺片。练习小飞燕锻炼。

你这个情况考虑是慢性腰肌劳损引起的症状，腰椎间盘突出轻度，建议你吃药治疗一段就好了，乐松片一片一天三次腰痹通胶囊三粒一天三次先吃一周就好了，休息一段时间，减少运动量就好了

用药很对症！继续治疗即可！逐渐加强康复锻炼！可以做平板支撑！