最近两个月严重失眠，在家里睡不着，只能凌晨五点睡1-2个小时，晚上睡觉时感觉全身发热，测体温，额头和手掌的温度有36.8-37.2度，而白天额头和手掌的体温一般只有35度左右（我体温一直偏低），晚上盖很薄的被子也感觉非常热（家里通风很好，以前都能睡着），而在外面酒店或朋友家居住就一切正常，晚上再用同一额温枪测，额头和手掌的温度都是35度左右，不吃安眠药在外面睡得非常好。在家里吃过医院开的中药，百乐眠，乌灵胶囊，枣仁安神胶囊和谷维素，都无法入睡，只能吃思诺思安眠药才能睡着，可是思诺思不能长期吃，第二天会严重影响记忆力和工作状态。本人饮食月经和其他身体方面都正常，请大夫们帮帮我，需要吃什么药治疗，继续做些什么检查？谢谢！

我有不吃药就帮助睡眠的办法，把蒜泥粘在脚底涌泉穴上。

在外能睡好，在家睡不着。说明睡眠觉醒周期正常，只是场所焦虑状态。帕罗西汀或舍曲林治疗 安眠药选择艾司唑仑或阿普唑仑或劳拉西泮，比思诺思更好。

根据描述，不能排除焦虑抑郁状态，建议做个汉密尔顿焦虑和抑郁量表评分，看看有没有这方面的疾病，如果有，口服西药抗焦虑抑郁

根据病情分析，既往有没有焦虑抑郁症病史。抑郁症也会引起失眠。建议心理医生处咨询。还有也可以扎针灸，拔罐按摩。都对失眠有帮助。最好能去心理医生处就诊，看看有没有心理方面疾病。

女性的43岁。嗯。近两个月严重的失眠在家里睡不着。每天凌晨5:00睡一两个小时。感觉平时体温低，测温呢35度。有时36度8~37度2。第二天呢，严重的影响了工作和生活。根据那个病情描述，你有比较严重的抑郁症。睡眠跟抑郁有关，是共病性失眠，思诺恩能睡着那就应该吃。是个很安全的药。啊，我建议您吃一点抗抑郁药。晨起吃一片黛力新。晚上呢吃思诺思。观察三个月。黛力新一定要连续的吃。供参考。

失眠非药物治疗建议如下 1）少进行负面思考 很多人睡不着的原因就是想太多，思考工作，生活难题，因精神或者情绪影响睡眠的，白天可以找身边的好友聊天释放压力，减少不必要的睡前焦虑或自身压力。 2）珍爱睡眠，远离手机 睡前尽量营造睡觉氛围，比如关掉大灯，让自己内心平静。 电脑、手机，一切电子产品都是睡眠的克星。 3）睡前少进食，做运动 很多人的习惯是，中午吃好，晚上吃饱，对于有失眠情况的朋友来说，尽量在睡前2-3小时内少进食，不然食物没消化，肠胃还要继续工作，怎么可能不影响到睡眠。特别是咖啡、茶、酒，红牛等刺激性饮品更不能喝。 运动也是，会唤醒身体的各项机能，所以睡前也最好不要做过激的运动。短期失眠可以间断使用右佐匹克隆2-3 毫克日一次睡前口服或酒石酸唑吡坦片5-10毫克日一次睡前口服促进入睡（上面两个药物是处方药，需要在医院开）。如果伴发焦虑抑郁情绪 可以使用曲唑酮50-100毫克日一次睡前口服。 如果不想使用西药或者不方面去医院开药，也可以使用中成药，如清脑复神液或甜梦口服液对症改善睡眠质量，但是中成药的效果因人而异，不能保证。

行睡眠监测，了解睡眠情况。上午晒太阳，调节睡眠节律。精神心理科就诊，行心理测评，了解情绪状态，必要时联合药物治疗和心理治疗

目前症状考虑睡眠障碍，焦虑导致可能性比较大，建议到医院妇产科查内分泌激素，必要时可以小剂量雌激素补充，同时可以配合百乐眠胶囊和六味地黄丸口服试试看，平时适当运动锻炼，放松心情，保证充足睡眠，避免熬夜过度紧张劳累

根据您说的情况及辅助检查分析如下，失眠很多见，几种可能性，考虑失眠伴有焦虑 失眠治疗方面， 1要是新毛病，建议排除甲亢，甲功五项检查， 2新毛病，建议去除诱因，生气，着急，疫情，压力等。自己调整自己，自己调整不了自己，就心理科看看。 3心理科心理辅导，不行就考虑中医中药法。 4再不行，或者老毛病，就吃药，你自己调整不了自己，必须吃药。 5普及普及知识，睡不着副作用更大，不要在乎药物副作用。建议阿普唑仑晚上一片，唑吡坦一片晚上。 6要是打鼾，也可以睡眠不好，白天打盹。

这个年轻，也到了围更年期，也需要考虑有没有情绪问题。建议完善焦虑抑郁测评，视频多导睡眠监测可以至大医院行睡眠行为治疗和经颅磁刺激。