医生好,本人长期有起夜的情况,每晚1—2次,影响睡眠质量,实际每次起夜量不大,但不排尿总觉得不舒服,有酸胀感。有一次服用安眠药没有起夜。请问平时有什么注意,饮食上有什么建议,有什么药可以调理,谢谢。