本人年龄36,办公室工作,腰椎不是很好(腰肌劳损)体检DR无变形。12月初突感右大腿外侧有灼热感腰部无明显不适,随后去就诊,医生诊断如下图片。按医嘱吃完一个疗程,情况有好转,随后又断断续续吃了一个疗程的药,最近感觉症状有所变重,夜间右大腿有明显有灼热感而且好像还有点疼,白天久坐久站也有灼热感,腰部也感觉不适。请问我这个应该怎么治疗?还有腰椎平时怎么锻炼?跪谢!!!