您好,2020年11月单位体检(私立医院)做乳腺红外线检测,显示双侧乳腺轻度增生。2021年1月中旬因左侧乳房疼痛,去医院检查,有按压痛,手可触及,做彩超如图,请问病灶在表皮还是在腺体里,下一步该如何治疗?