你好，医生。主要咨询膝盖疼痛和腰痛的问题。具体情况如下：我2020.5.27生宝宝，2020.12月天气开始变冷，出现膝盖痛、手肘痛和腰痛的问题，膝盖和手肘处疼痛的感觉，是觉得寒冷，冷的感觉透到骨头里，有时感觉从膝盖往下到脚都是冷的。于是我采取了几项措施：1.加强全身的保暖，膝盖处戴护膝，手肘处戴护肘，腰部戴护腰；2.去中医院产后病科开了膏方服用，目前服用了约一个半月。3.补钙，包括吃钙片和D3，喝牛奶。采取这些措施后，目前手肘部不戴护肘也不疼了；腰部不戴护腰也不疼，但久坐久站或抱宝宝时间长会疼，阴雨天也会不舒服；最严重的是膝盖，一直根据温度不同佩戴不同厚度的护膝，如果不戴，重则疼懂，轻则不舒服，有点像老寒腿。已经去骨关节科看过，进行风湿免疫相关的采血检查，检查结果正常，检查报告附后。医生建议我去康复医院进行康复。想请教的问题：1.请问康复主要是进行哪些项目？2.是否可以尝试针灸、推拿等方法？或是有哪些其他中医方面的方法可以尝试？3.我平时可以采取哪些措施来护理膝盖、手肘和腰部？ 谢谢