2020年9月份开始出现腰痛，一开始是蹲下弯腰久了刚站起来时腰部疼痛，有拉紧的感觉。后来坐久了也会感觉腰部不适。现在弯腰洗头洗脚，都会有酸痛。平时正常行走，久坐，都会有腰部不适。而且能感觉出来主要是左边腰部不适。去年五月份由于换工作的原因，每天需要开车大概两个半到三个小时，不知道是不是这个原因。去年在中山医院做过MRI腰椎平扫，结果是腰椎未见异常。医生给开了一些贴的膏药（药品见附件图片）坚持贴了两三个星期后没有明显效果，就放弃了。我主要有三个问题，1. 这个腰疼是什么问题，如果是普通拉伤扭伤为什么这么长时间不见好转？2. 如何治疗？贴膏药不行的话，能否推拿？针灸？ 3. 目前情况下能否运动锻炼，运动会改善还是会加重症状？比如慢跑，游泳？

这种情况很常见的，与久坐冇关系的，是慢性劳损引起的。这种情况考虑是慢性腰肌劳损，就是所谓的腰部肌肉筋膜炎，建议不要长期低头弯腰工作，勿久坐，勿弯腰提重物等。坐一个小时后要起身活动下，伸展腰肌，舒缓肌肉，平时加强腰肌力量练习，防止受凉。可以平时加强腰部肌肉力量锻炼如小燕飞，拱桥运动，五点支撑等，口服尪痹片或者腰痹通胶囊，外贴膏药治疗如云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等。疼痛严重时可以口服非甾体类消炎镇痛药如芬必得或者塞来西布等。针炙按摩对于急性期的疼痛，腰肌痉挛也有很好的缓解作用。游泳更好，慢跑也可以的

据你提供的信息考虑腰背肌筋膜炎或腰肌劳损，需要排除类风湿或结缔组织病等疾病引起的筋膜炎，化验风湿免疫项目及HLA-B27。避免着凉受寒劳累及过多弯腰负重，可以锻炼腰背肌力量，如游泳，燕飞，五点支撑等，增强腰背肌力量，提高腰椎稳定性，有助于长期控制病情

你好！ 您的情况看，需要系统性的康复治疗和科学锻炼。长时间没有改善，说明腰部肌肉筋膜情况还存在劳损和炎症。需要正规的推拿针灸等理疗，同时配合游泳等有氧运动，坚持6~8周，会有改善的

你这种情况可能是腰部肌肉拉伤引起的，平时需要注意休息，不要疲劳，可以通过针灸推拿按摩治疗

根据描述及影像报告，考虑为腰肌劳损可能；建议减少久坐久站这些动作 ，注意休息，做做小燕飞加强腰背肌功能锻炼，可以按摩理疗，供参考！

您好！目前考虑韧带炎或者腰肌劳损。可以热敷理疗，按摩。口服塞来昔布胶囊一粒一日两次，平时保温。祝早日康复！

建议完善HLA-B27，以排查是否有强直性脊柱炎，腰椎磁共振没问题，不能说明腰没问题，风湿类疾病不能排除。药物治疗可以口服非甾体消炎药艾瑞昔布或葵拉兰，中成药金乌骨通胶囊或独一味胶囊。针灸理疗均可考虑。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！腰肌劳损可能性大 给您如下建议： 1、首先休息是最基本，也是最重要的基本治疗。卧床采取屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕都可以 2、佩戴腰围固定2周，固定时间不宜过长，以免引起腰背肌萎缩，产生依赖性 3、禁止吸烟和被动吸烟 4、疼痛区域热敷， 每次10分钟，每日3次 5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次，连续使用6天 6、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用5天 止痛 盐酸乙哌立松片1片日3次口服x6天 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 加强腰背肌功能锻炼，比如飞燕点水 不推荐针灸，推拿。复位，按摩，中医药治疗，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑的情绪，这种情况大约会在一周左右逐渐好转和痊愈，如果症状无缓解，进行性加重，出现下肢的坐骨神经痛，建议随时到医院就诊，接受医生查体。疼痛缓解后建议加强功能锻炼 （1）拱桥运动：卧床，双肘双脚撑床，臀部使劲向上抬至最高坚持 5-10 秒，循环 10 次。 （2）燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起至最高，坚持 5-10 秒，循环 10 次。腰椎间盘突出患者在锻炼时一定要注意循序渐进，持之以恒。可增加腰背部核心肌肉肌力，增加脊柱稳定性，避免慢性腰痛及急性腰扭伤的发生

根据你的描述和检查结果来看考虑腰椎小关节紊乱综合征引起不适，就目前情况来看建议保守治疗为好，可以口服消炎镇痛药和舒筋活血药，如双氯芬酸钠、金骨莲等，也可以外用膏药如氟比洛芬贴外用，必要时可以做腰椎脊神经后支神经阻滞治疗，祝你早日康复！

你这个情况考虑是劳损引起的症状，建议你贴膏药治疗吃药治疗就好了，不要按摩会加重，吃乐松片一片一天三次腰痹通胶囊三粒一天三次先吃一周就好了跌打镇痛膏外用一天一次就好了