运动的时候手腕外侧扭伤，没有肿，正常活动没事，不能拿重物，不能翻腕。

您好，非常荣幸为您解答问题，根据您描述的情况，给您如下意见，供参考。根据您描述的情况，我觉得问题不大，不要过于担心和焦虑当急性运动伤害发生的时候，此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击，可能有撕裂、挫伤，并伴随着微血管出血、发炎等症状；这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。以冰敷袋装冰块直接置于患部上，或是用塑料袋装冰块，再以毛巾包覆后置于患部，一次冰敷约15~20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息约1~2小时再一次。受伤后24小时内冰敷，有效超过24小时不建议再进行冰敷。 48小时热敷，实际上属于物理治疗中热疗的一种。热疗的原理是利用热源提高患处温度，令血管扩张，改善血液循环，达至缓解慢性炎症的效果，通过刺激温感神经，还有止痛的效果，舒缓肌肉痉挛，广泛应用于慢性肌肉劳损、退化性关节炎等。通常建议直接将 40～45 ℃ 的热毛巾敷于患处，每天 2～3 次，每次 15～20 分钟，避免烫伤。用手按压，如果有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂可以在当地的药房买一个腕关节支具固定三周。 祝您及家人身体健康，生活幸福，希望我的建议对您有帮助。

我自己就遇到过此事，结果翻腕、转腕都隐痛持续了半年到一年，拍片子也与您相似！得慢慢恢复！祝好！

根据您的描述的症状似乎与腕关节核磁共振检查结果不一定完全相关。桡骨远端掌侧滑膜囊肿需要高度重视，定期复查，如果囊肿逐渐增大，应该手术切除。但该囊肿通常不会引起腕部旋转或提重物时腕部疼痛，该症状常常是腕部远端尺桡关节损伤的表现，应该去当地骨科医院找有声誉的手外科医生诊治，因为治疗方法和注意事项差异不同，所以请您慎重考虑！

你好，根据描述及核磁共振检查结果分析，你的不能拿重物及不能翻腕，和腕部囊肿无明显关系。而是因为扭伤导致腕关节韧带及关节软骨损伤、关节内积液所致。因关节软骨损伤极难恢复，容易遗留创伤性关节炎。建议左腕关节至少休息一个月（可以适度活动，但不可负重、剧烈活动、活动角度过大等）。祝早日康复！

目前建议制动，可以戴个护腕，外用云南白药气雾剂。

你好，滑膜囊肿是指附着于关节囊、腱鞘或滑液囊的良性、局限性囊性包块，本病可发生于任何年龄段，最常见的发病年龄是51～60岁。是良性肿物，与你的外伤损伤有关。症状严重可以予以手术治疗根治。

【1】您好，首先需要知道您手腕扭伤多久了，软组织损伤根据受伤轻重不一，一般需要4-6周才能完全好转。【2】您平时可以戴一个护腕保护腕部，可以口服如下药物对症：非甾体类抗炎药（扶他林，一次2片，一天2次），肌松药（妙纳，一次1片，一天1次）。上述药物在大一点的药店可以买到。当然我也可以在微医平台为您开处方。【3】针对腕部MRI所示“滑膜囊肿”不是这次引起疼痛的原因，暂时不需要特殊处理。希望能够帮到您。】

最近一段时间患手避免持重物以及引起疼痛加重的动作，自我检查一下有无压痛点，若有的话，局部可用外用药，条件允许，可配合理疗

你好，根据你的描述及检查结果考虑是腕关节软组织损伤，需要休息。

外伤所致囊肿，一般不需要手术治疗，如果逐渐长大，症状明显可以考虑手术治疗。目前处理：1.护腕保护2.避免手腕劳损3.理疗4.冲击波治疗。