*** 男 30岁之前也提问过，今天附上ct X光图这几天病情时好时坏，有时右臀外侧和右小腿疼痛，有时又什么感觉都没有病情描述：本人男，30岁。 长期健身爱好者，也会经常开车，打游戏和拼模型。 三周前开始出现右下肢不适，弯腰困难，右臀外侧疼痛，右小腿外侧疼痛。经x光和CT以及医生会诊后得出 为腰椎间盘突出。 在这里想咨询下：我还能继续健身或者跑步吗？如果不行，做什么样的运动比较合适我；2.做什么样的康复运动能够缓解症状。 谢谢！

你这个情况考虑是腰椎间盘突出引起的症状，建议你休息一段时间，不要运动，吃药治疗一段，乐松片一片一天三次腰痹通胶囊三粒一天三次先吃一周就好了

腰椎间盘突出症来说，在急性发作期的时候是不建议跑步和健身的，一定要卧床休息治疗，并且做腰椎三维电脑牵引治疗，等症状完全恢复之后再锻炼也不迟的。康复运动也应该在症状明显消失之后进行，可以做小飞燕运动，3点支撑5点支撑的。

您的病情很明确腰5骶1的椎间盘突出。您要避免腰部受力，不要久坐及弯腰。可以做背飞，游泳。必要时可以做椎间孔镜手术。

从片子看很明显的是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，以L5S1右后方突出为主，较大，不适合运动！腰椎间盘突出的保守治疗：1 强调卧床休息 一般很多患者早期 ，严格卧床 至少半个月的效果会非常好 ，家里的床垫不能是软的 ，硬板床上放一个薄软垫即可。平时注意佩戴护腰 2 药物治疗： 口服西乐葆 或者芬必得等消炎止痛，同时口服腰痛宁胶囊，每晚4粒，逐渐加至6粒，4周一个疗程。外用奇正消痛贴，氟比洛芬凝胶贴膏 等贴腰部疼痛处 3 早期疼痛明显伴随着下肢麻木的加服迈之灵片，甲钴胺片。4 找有经验的中医师做适度的推拿按摩 ，超短波等理疗 5 后期疼痛症状缓解后强调腰背肌功能锻炼如＂小燕飞＂，＂五点支撑法＂，"拱桥运动"等。一个月无效的话建议行腰椎间孔镜微创手术

你好，你的表现是典型的腰椎间盘突出引起的，你目前需要治疗你可以尝试椎管内注射消炎镇痛药物、中药外敷治疗，通过这样的治疗如能促进突出物吸收、局部炎症消除后，可以开始强化腰背肌锻炼，如果注射消炎镇痛液和中药外敷不能达到目的，可以住院行CT引导下胶原蛋白酶注射溶解突出物，效果都不错。

比较明确的腰椎间盘突出症需要做腰椎磁共振平扫

腰5/骶1椎间盘脱出，偏右侧，右侧神经根受压明显，建议手术治疗，保守治疗效果不好。可以微创手术治疗，做运动或健身不会缓解疼痛症状和压迫，还可能加重。

这种情况，短时间内不要健身了。平卧硬板床休息两周左右。可以局部热敷一下，外敷膏药。可以牵引治疗试试。一般疼痛明显减轻了可以练习小燕飞动作和直腿抬高锻炼。练习平板支撑。避免受凉劳累，避免长时间弓腰驼背的姿势。

根据描述症状结合CT检查腰椎间盘突出的诊断明确。建议休息，消炎止痛药塞来昔布口服，腰椎磁共振检查，到当地医院疼痛科就诊，行低温等离子微创手术治疗，后进行功能锻炼，也就是腰背肌锻炼，症状消失后可运动。

目前腰5/骶1椎间盘突出比较严重，右侧下肢也有症状，建议先严格卧床休息至少一个月，同时口服迈之灵、塞来昔布胶囊、甲钴胺片。如果一个月后疼痛仍无明显缓解，或者出现下肢肌力明显下降，就要尽早手术治疗了。手术可以选择微创椎间孔镜，只需要一个不到一厘米的小口就可以，恢复很快。