我每天12点前躺下，入睡很快，睡眠也很深。但是最近连着两个礼拜早上5点多就醒了，醒了之后心脏感觉很亢奋，再也睡不着，口苦比较严重。到了白天8，9点的时候起床，口苦会好很多，整个白天精神也还行，没有哈欠连天。但是我经常感觉心脏紧张，额头上冒很多小痘痘。因为工作压力大造成的，刚换新工作1个月出现的这些状态，但是工作压力没有办法避免，请问这种情况可以怎么食补调理？不到万不得已不想吃中药。

这个方法食补是不行的，不是食补的范畴了口苦是因为肝胆之火上炎，应该就是你情绪因素导致的，你说的心脏兴奋是心慌心悸吗，还是什么意思，目前你说的症状只能判断这些，最好能有更详细的全身其他方面的情况才好判断到底什么原因，应该吃什么药

如果自己发现是工作压力大造成的影响，可以适当的增加一些体育运动来缓解精神压力，饮食以清淡为主，适当增加蛋白质和膳食纤维的食物，另外注意增加富含维生素B族和维生素A的食物，每天的饮食注意丰富种类。目前看也没有必要进行药物治疗，先改善饮食结构和运动能力试试。

你好！根据症状看是工作压力大导致，这种情况是肝郁化火心脾阴虚导致。建议调整工作状态，高高兴兴上班，不要生气，可以吃莲子莲藕赤小豆薏米粥，泡玫瑰花茶，炖菜时加适量黄花菜吃，可以舒肝解郁，养心安神。中成药建议吃加味逍遥丸和天王补心丹，中成药吃起来也方便，有舒肝解郁，滋补心脾，安神助眠的作用。

你好，食补的话可以吃点清热泻火的，喝点菊花茶，配合百合莲子银耳之类的。药物可以用柴胡疏肝丸或者逍遥丸，枣仁安神胶囊

这种情况属于心肝两经火旺。可以自己拍打足少阳胆经和手少阴心经

可以进行适当泡脚，或按摩等放松。饮食方面可以适当多吃点自己喜欢的，均衡膳食。

你好，根据你的情况，你应该依然是精神压力过大所造成的，因为精神紧张压力大都会导致经络收缩以及精气消耗。 所以当你精气出现消耗以后，就会出现口苦。口苦是一种胆气上逆的表现。而你最近两周出现早上5点多醒了，心脏感觉兴奋，就是心悸的表现。这个因为压力大，导致植物神经功能有点紊乱。由于人长期处在较大压力的状态下，经络不是很通畅，而面部是诸阳之会，所以有些毒素就会从面部出来而出现痘痘。一、依然要调理好精神情绪。不要把精神压力看得太重。有句话叫做动脑不动心。有些事情，认真去做，但不要太过于想太深。 2，经常按揉一下膻中穴舒缓压力。 3，也可以多做做深呼吸。 4，饮食依然要保持正常的状态，荤素搭配，按时就餐。 只有自己喜欢吃的食物具有一定的舒缓压力作用。 6，建议如果有可能还是吃点中药调理比较好。

你其实这种情况因为焦虑引起的，要注意自我调节，适当运动。可以用莲子心、百合、红枣一起煮煮吃

根据您的描述情况，应该属于工作压力太大有关系，可以自己。晚上睡觉之前泡脚。适当的锻炼身体。如果不能缓解，还是需要配合中药调理。

1，5点醒考虑肺经问题，手搓肺经，网上搜位置。 2，失眠食疗，炙甘草10克（打粉），小麦50克（打碎或泡软），大枣4枚，炒酸枣仁60克（打粉），黄粘米适量，煮粥，早晚喝。3，痤疮，网购人工麝香10克（共50元左右）打粉，取适量加蜂蜜，晚上涂痘痘，早上洗掉。