脚踝疼，12月底扭伤1月6日上海新华医院检查，轻微有点肿，CT（正常），核磁（有少许积液），带护踝1月到2月初，之后正常运动、做操、慢跑不疼，2月21日上武术课课后疼痛较为厉害，过两天之后不疼，2月28日又去上武术课，一开始做准备活动就疼，于是停止上课去上海儿童医学中心检查，挂了特需专家，摸摸捏捏说活动不是很顺畅，又做了核磁，结果（关节少许积液，少许骨髓水肿），目前正常走路不疼，体育课慢跑疼。问题：1.目前主要治疗手段有哪些，带护踝、外敷药物、活血药物、泡脚？2.需要制动到什么程度，正常活动走路不疼，是否减少活动早，不需要带护踝；3.是否还需要到医院让医生摸摸捏捏再看看具体情况？