女，四十二岁，一个月前从老家回来开始整夜睡不着觉，没有其他症状，能吃能喝，就是睡不着，不知道怎么回事？现在白天头痛晕乎乎的，中药调理没啥效果

我有不吃药就帮助睡眠的办法，把蒜泥粘在脚底涌泉穴上。

对于加快入睡、维持睡眠、增加睡眠的深度可以从生活方式调整和药物辅助两方面来进行。一是把我们的床铺收拾的柔软、舒适，平时要适当的锻炼身体，对于您来说可以适当慢走，白天有一定体力消耗疲劳了晚上容易睡的香。睡前热水泡脚、喝热牛奶，睡前不要看手机，比如晚上十点躺在床上培养睡眠的感觉，也可通过逐渐缩短白天睡眠时间拉长夜间睡眠来达到逐渐改善睡眠的目的这一类生活方式的维持可能短时间之内能不一定能看到明显的效果，但是对于维持我们睡眠的这个状态，减少睡眠的情况进一步恶化是有很大作用的。睡眠良好是一个人最基本的生理需要，长期睡眠异常会引起头晕、头痛、记忆力减退等，对日常生活有影响或者症状需要系统治疗。

看了您的病情介绍，结合目前情况，主要为失眠导致的，建议口服安神补脑液试试！同时适当活动锻炼！

你好，根据你描述的情况，考虑为失眠症，目前需要进行西药的治疗可以睡前口服右佐匹克隆，开始先吃一片，如果效果好，一个礼拜以后再慢慢减量

建议到医院神经科就诊，做头颅核磁共振检查排除颅内器质性病变，去心理科就诊，排除焦虑症，，考虑短期失眠可能性比较大，先在医生指导下服用小剂量助眠药物对症治疗，比如右佐匹克隆或者艾司唑仑片睡前1片试试看，平时适当运动锻炼，放松心情

你说的这种情况称为失眠症，大多数由心理因素引起的。建议调整心理状态，可服用催眠药治疗，如艾司唑仑，一片睡前服用。

您好，目前考虑是植物神经紊乱，建议吃点谷维素片调节一下

考虑环境变化导致的失眠症，中药没有效果的话，建议短期口服安眠类药物，比如右佐匹克隆片，改善后即可停用

你好：看了你的叙述，属于失眠了，更换环境有关，建议：可以服用思诺思助眠，短期用，调整好及时停药。

单纯失眠一个月，无其余不适，中药治疗效果不佳建议首先做一下焦虑抑郁量表评估，如果有焦虑或者抑郁正规抗焦虑抑郁。如果没有焦虑抑郁按照原发性失眠治疗，保持好心态，多运动