本人34岁女性,颈椎靠近大椎左边连带肩膀酸疼多年有余,睡觉偶有发生头晕手麻,推拿按摩会缓解一些,头左右转动都是骨头声音,已经睡硬床加低枕头了,没有改善问题,颈椎影响生活不知道怎么办了,请专家解答