晚上吃什么养生

合理饮食，保证睡眠不熬夜，是最好的养生。

如果消化很好 身体倍棒，那就随性而为 想吃什么吃什么，只要七分饱足矣，白天工作已经很累了 ，晚上需要放松，开心就好

人各不同，养生需要的养分也肯定不同，最好请中医四诊合参，好好把脉察舌，更好地为你建议。祝愉快！

吃好喝好玩好休息好，加上平时锻炼身体，晚上不要吃太饱也不要太晚吃，不要太油腻

您好，要想养生，晚上不要吃油腻，油炸辛辣食物，多吃疏菜，米粥，面片易消化食物，黑色入肾，晚上吃核桃.黑豆，黑芝麻，黑米类易补肾。

你好，晚上饮食可以清淡些，可以吃些新鲜的蔬菜和水果。不要吃油腻生冷刺激难消化和高热量的食物。是七八分饱就可以了，不要吃太饱。

晚上是指晚餐还是夜宵呢？晚餐提倡吃清淡点，鱼，蔬菜，煲点枸杞红枣瘦肉汤或者小米粥，加上水果。如果是夜宵，可以喝点牛奶，适当一点糕点就可以了。

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。晚上消化能力下降，要选择清淡易消化饮食，而且少吃勿饱，不饿可以不吃，更要忌口生冷油腻辛辣之物，更不能吃夜宵。这样不仅保证消化吸收正常，而且不会影响睡眠质量，更有利于养生！

晚上喝牛奶对身体比较好，也可以喝点豆奶，对身体也比较好。

您好，1、晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。 2、晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩。消不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。 3、牛奶则是安眠的首选，营养价值更不用说了，睡前来杯冲的纯牛奶，加一点点糖，是很有好的。