请看体检报告，怎样饮食和锻炼？超重:167，67血流变:(1)ma/s切变率:30偏低:5.07v(mPa.s)(2)红细胞内粘度偏高:1.19^(mPa.s)(3)全血相对指数[中切]偏低:1.70v(4)低切流阻偏高:64.16^(mPa.s)(5)红细胞聚集系数偏低:3.98v(6)屈服应力偏高:8.51^(mPa)(7)血浆粘度偏高:2.98^(mPa.s)(8)全血还原粘度[中切]偏低:4.65v(9)全血还原粘度[高切]偏低:1.63v(10)压积偏高:0.45^(%)(11)全血相对指数[低切]偏低:7.22v(12)全血相对指数[高切]偏低:1.25v(13)红细胞变形指数TK偏低:0.19v(14)红细胞刚性指数偏低:0.55v免疫功能五项(1)补体C3偏低:0.86v(g/L)(2)补体C4偏低:0.19v(g/L)风湿两项测定RF:40.00^(IU/ml)血常规(1)HGB:151^(g/L)(2)HCT:45.40^(L/L)(3)MCV:101.1^(fL)(4)BAS%:1.5^(%)尿常规潜血+-