您好。高三学生一枚，马上要高考了。高三一年我每天都是睡6h。这的确有点影响我上午的精神状态。我有些担心这种状态影响我的高考发挥。想咨询一下是否需要在高考前两周的时间多睡一个小时?会不会更困呢？

可以多睡一会，尤其晚上早点睡，11点之前睡觉白天适当运动锻炼，放松心情，保证充足睡眠，保证营养

嗯，睡眠时间影响白天生活学习状态，可以考虑适度的延长睡眠时间目前还有两个月的时间是可以调整过来的，可能需要适应就好，但很快睡眠习惯建立起来就没问题了。

距离高考时间很短，调整作息时间表有一定程度的风险，放松心情，在高考前的三天左右会进入一个综合调整的状态，保持适当的状态和精力

在你这个年龄每天睡6个小时，是不够的。长期下去会对身体有影响。在考试前二周增加睡眠时间很有必要。建议你在高考前二周适当提前睡觉，保持7个小时以上的睡眠时间，适度减少学习的强度，增加运动的时间。不会引起疲乏，发困。

是啊，为了高考真不容易啊。在保证学习效果的情况下，要尽量多睡觉。只有休息好了，才能更好的保证学习效率。千万不要太劳累

你的这种情况，如果身体能承受坚持就可以，也可以多睡一个小时 。建议多吃营养脑细胞的食物，比如各种坚果 ， 各种高蛋白质饮食， 各种新鲜蔬菜和水果。保持旺盛精力。

根据您提供的病史 ，高考前更应该有充足的睡眠 ，只有精力充沛 ，才能使您的状态发挥到最大 ，所以高考前一定要休息好 ，同时要加强营养 ，适当运动锻炼 。

非常不建议，像你这个年龄的人，通过牺牲健康来换取成绩，生命是第1位的。当然我们也希望你能考上理想的大学，但是没有了升级，就算是斯坦福毕业，其实也发挥不了任何作用。

根据你的资料可以调节，高三的压力相当大，上午发困是正常现象。高考临近，可以调整一下生物钟，为了更适应考试时间。

如能在高考两周前每天增加睡眠一小时，对你提高高考成绩是有益的，你的想法是正确的。不会出现所谓的更困。高考前保持良好的心理状态很重要。