本人有慢性浅表性胃炎，慢性咽炎，鼻炎，曾经做过验血，胸透CT，胸部彩超，双侧甲状腺，常规心电图检测，问题都不大，去深圳神经内科北大医院，深圳康宁医院诊断结果都为轻度焦虑症，需要吃抗焦虑药，但本人想用中药调理，怕西药会形成依赖，一吃至少三个月，以后可能会越来越重，用药量越来越大，最终还是要靠自身心理把药戒掉。目前的情况有咨询过心理医生，学会缓解一些症状的方法和把心态放松，白天通过一小时左右的运动，让自己忙碌起来，问题不大，但晚上需要吃佐匹克隆片安眠药才行，已接近两周吃半片或一片佐匹克隆片，最近两天尝试没有吃安眠药，已两天失眠，晚上的症状是心口焦虑，有点火辣的感觉，还会呼吸不顺，严重时呼吸困难窒息的感觉，请各位医师专家指导下，目前应该怎么办最好