早泄，性生活两三分钟吧，感觉时间太短了，鬼头比较敏感，其他方面身体很健康，手淫也不算多，可能平均不到一周一次，想咨询下应该如何改善这种情况，吃什么药物或者做什么运动。

过度手淫导致阴茎海绵体供血不足，龟头敏感，时间短，戒掉手淫加强锻炼，跑步，游泳，深蹲都可以，多进食贝类，壳类富含锌食物，可以口服希爱力必利劲改善，

根据您的描述及症状初步诊断，早泄方面相关。治疗，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激食物，避免久坐，多做体育活动，多吃牛肉贝类鸡蛋食物，口服复方玄驹胶囊，他达拉非治疗，一定不要手淫。

引起早泄原因很多 常见1前列腺炎 2龟头神经敏感 3长期手淫 4心理问题 所以你这种情况应该到医院泌尿外科找医生查看一下 是哪种情况还是几种情况都有 便于诊断治疗 如果暂时没有时间可以口服前列回春丸 复方玄驹胶囊等

1)看到你写的情况，以及目前出现的问题。2)向你解释下什么叫早泄？根据国际上的规定，凡是结婚以后的夫妇双方性生活短于两分钟的，称之为早泄。3)如你目前还没有结婚，而是由于手淫的时间低于2分鐘，不称為早泄。因为手淫时，手指用压力非常之高，也很容易引起的阴茎勃起而射精。4)此外，如果还没有结婚，偶尔与女友在一起的时候，由于男性的精液储存在付睾内，性兴奋后，很快会引起阴茎勃起，而射精，是正常年轻人的生理反射，属于正常现象。5)如已经结婚了，而性生活时间每次低于两分钟，应当是正规医院进行正规的治疗。

早泄与很多病因有关，比如甲状腺疾病，肾上腺疾病都有可能导致早泄，手淫及包皮过长是最常见病因。建议尽快彻底戒掉手淫，如果有包皮过长建议尽快割掉包皮，检查身体有什么慢性病需要控制。然后每次性生活前临时口服必利劲，让性交延时成功，增强自信心。一般就会缓解早泄症状

您好，严格地说进入阴道后2分钟之内射精，才算早泄。对性生活时间短不满意，建议：1.如有包皮过长或包茎建议正规医院泌尿外科治疗。2.中医科就诊，针对您自身体质辨证施治，中药调理。3.平时生活规律，忌烟酒，忌久坐，忌辛辣，练习提肛。4.夫妻生活双方配合，节奏放慢，女方避免给男方过多压力。

性生活时间短，龟头敏感，考虑早泄。想进一步改善想进一步提高性生活质量，可以从以下几方面改善。首先是生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激，不要熬夜久坐，多运动锻炼身体（以慢跑，快走为宜），戒除频繁手淫（每周不超过二次。性生活规律(每周二到三次)是治疗早泄的基础。 其次需要做的是避免疲劳时候性生活，学习性技巧。1、选择温暖的环境，双方都要清洗干净。2、不要急于插入，插入前充分前戏，可提高女伴的满意度，从而提高双方满意度。3、多轻柔抚摸，特别是乳房和会阴区。4、待女方阴道分泌大量爱液，再试插入，可先用手指轻轻插入，顺利再插入阴茎。5、最好让女方抓住阴茎插入，比较容易成功。6、刚开始，活塞运动要慢，逐渐加快，可以延长时间。 再有早泄治疗的目的不仅是延长射精时间，更重要的是增加男女双方的满意度，例如在你的女朋友还没有进入状态就结束，这就会引起女方的不满，那么可以通过各种技巧，结合药物治疗来达到这个目的 ①药物治疗，首选必利劲，它是目前唯一获得CFDA批准的治疗早泄的药物，它有助于增强大脑控制射精的能力。在需要性生活前1-2小时口服1粒，有效率60%-70%左右；不良反应包括轻微一过性头痛、恶心等，服药同时更多的饮水有助于减轻副作用。也可以使用外用的局麻药，即延时制剂，例如利多卡因软膏或丁卡因软膏凝胶之类的。缺点时需要带套，容易造成快感下降。不能常用，偶尔用一用可以，以免影响勃起功能。 ②性技巧训练：性技巧训练对于早泄的治疗是必不可少的。早泄是一种行为习惯,早泄患者需要适当进行阴道内性交训练，不断增加经验和改进技巧，进而熟练控制性兴奋和射精冲动，夫妻双方长期密切配合，增强控制射精的能力，提高性生活满意度。经验的积累是非常重要的，要善于总结经验，掌握心理的调节，避免过度紧张，高度兴奋，掌握好节奏，不要猛干快干，需要快慢结合，如有射精预感，一定要提前果断停下来，探索对自己有利的体位和习惯，才能够延时。有些体位例如女上位，对龟头的刺激没有那么强烈，那么相对来说就会长一点时间。也可以进行行为训练，可双方一起，也可以自己进行，目的是提高双方的适应性，加强配合。 ③平时可以带厚一点的套套，也起到一点降低敏感性的作用，也有延时套套，里面本身含有表面麻醉剂 ④多一些前戏和后戏，以便提高女方满意度。

龟头敏感是引起早泄最主要的一个原因，目前来讲的话主要是通过龟头神经敏感度的检查，明确诊断。然后可以龟头涂抹达克罗宁软膏，利多卡因凝胶，降低龟头的敏感度，是比较稳妥的。同时，要养成良好的生活习惯，不要久坐，不要憋尿，不要吃辛辣刺激的东西，控制性生活的频率一周不超过两次。适当多吃一些蛋白质含量高的食物，以及坚果类的食物有一定的帮助。

患者射精时间快，一般2到3分钟，希望能够延长射精时间。第一规律性生活，第二戴避孕套，第三口服必利劲治疗。

性生活时间短，龟头敏感，意欲改善性功能。国人平均时间3-5分钟，龟头敏感可以应用复方利多卡因乳膏或者喷剂涂喷龟头，必要时服用专门延时的达泊西汀。平时多靠墙深蹲有利于性功能改善，多吃点牛羊肉和鸭肉壮阳食物也有利于性功能改善。