医生你好，我从中学时起就入睡困难，睡的晚。易惊醒，不能有声，有光。大学时主要靠晚睡晚起来保证睡眠时长。从上个月开始突然整夜都无法入睡，脑子里也不知道在想什么但是知道自己没有进入深层睡眠（以前总有几小时是无意识的）生活上无论作息还是饮食无变化，工作轻松无压力。但就是不能入睡，以前吃过褪黑素一周后就没有效果。半年前开始吃swiss 睡眠片缬草片（ 无褪黑素）但渐渐失效，所以大概一两个月前就不吃了（可能这就是变化？）而且现在身上开始疯狂长老年斑，皮肤科医生说常年作息不好也可能导致的