从2015年开始,逐渐加重右侧坐骨神经痛,导致右下部腰椎如果久坐便会疼痛。自认为主要是自己翘腿和驼背的问题,现在已经尽力避免,强行掰正。想知道这个严不严重,如何恢复健康。