我胳膊的肘部后下方十公分位置,皮肤下面一个瘤凸起,按和捏都不痛不痒,已经好几年了,今年似乎有点变大。另外腰部两侧和臀部两侧对称地方也有类似颗粒现象,差不多有十年了,这两年颗粒似乎有点增多。也不痛不痒。请问是什么问题?如何治疗?生活和饮食需要做什么?