女，47岁，膝盖痛，核磁共振诊断滑膜炎还有积水，身高170，体重220斤，大夫要求减肥，请问我这种情况下膝盖不好没法用腿运动，怎么运动能减肥？有什么特别适合的运动方法或资源？谢谢谢谢！

据你提供的信息提示滑膜炎，急性滑膜积液，体重减低对关节有好处，但需要先把关节疾病治疗好才能运动，休息静养4周，避免过多负重活动，口服滑膜炎颗粒，配合理疗促进积液吸收，锻炼直腿抬高等提高膝关节稳定

这个最好就是控制饮食减肥，运动的话推荐，1游泳2骑自行车3仰卧起坐4上肢运动等等

根据所述症状表现和检查结果来看，应该是退行性骨关节炎。锻炼方法可以选择非负重运动比如游泳、骑自行车等。

下肢不适合运动的话可以选择上肢运动，最重要的是控制饮食。可以少量多餐，减少摄入，减少上下楼梯运动。

第一得控制饮食，一定要计算一下每日的总热量摄入。还要注意适当蛋白质维生素的摄取，满足身体营养的需求，又不造成营养过剩。第二运动有很多方式可以采取，比如骑自行车，蹬自行车可以锻炼膝关节周围的肌肉韧带，但是关节不负重，所以是可以适合的运动。第二，游泳，游泳对关节没有任何负重，可以锻炼肌肉韧带。供您参考。

根据病情描述分析，患者考虑诊断为膝关节骨性关节炎，膝关节滑膜炎，这个与患者体重过大，膝关节负重劳损，加重关节软骨半月板磨损退变炎症导致的。建议患者减肥控制体重，适度运动锻炼，比如游泳，骑行自行车，平板支撑等锻炼，口服西乐葆和盐酸氨基葡萄糖片治疗。

你好，根据你的病情，结合你的实际情况，建议还是先控制住滑膜炎再说运动的事。最近两周建议不要运动，带护膝，消炎＋脱水＋热敷，，，另外，如果积液太多，需要去医院抽积液。

您好！建议您运动减重，由于下肢负重较大，建议您采取非负重的方法进行锻炼。最佳的锻炼方式是游泳，浮力可以中和体重带来的影响，而且游泳的消耗很大；第二种是骑自行车锻炼，这种情况下肢的负重也是很轻的，可以和游泳交替进行。祝您一切顺利，早日实现目标！

根据您的身高来说，您的体重确实比较大，应该是肥胖了。但是滑膜炎和体重不一定有直接联系，最好明确滑膜炎原因，但是很多也找不到发生的原因。您可以通过控制饮食来减肥，减少主食的摄入，多吃蔬菜。祝您早日康复！吃饭的时候先吃蔬菜类，再吃肉类，最后再吃主食。

根据你的描述，考虑为膝关节滑膜炎可能，与体重重关节磨损有关，建议减少负重状态下关节活动，可以通过游泳减肥，供参考！