最近几天，下半身肌肉僵硬，大腿时刻绷紧，上楼梯使不上力，坐在位置上时间长的话，站都站不起来，臀部肌肉僵硬，之前一直保持游泳锻炼，但强度不高，顶多酸痛，突然就大腿两侧变的硬邦邦的了。

您好您的这种情况按您描述的这种情况，考虑还是肌肉筋膜劳损造成的可能性比较大您可以通过局部理疗烤电热敷来缓解，外用白脉软膏涂抹一下。口服塞来昔布胶囊就可以逐步好转的，别劳累多休息别受凉不要一个姿势过久，也可以贴敷膏药也能有效果的

你这个情况考虑是肌肉紧张引起的症状，考虑锻炼引起的，建议你休息两天，搽活络油改善症状，可以的，可以按摩放松一下就好了

按你提供的资料，骨关节应该没有问题，是肌肉韧带功能不良。可能的原因是：肌营养不良，缺乏运动，不晒太阳……建议逐步增加运动量，改善肌肉韧带能力，多晒太阳，补充维生素D,有利于神经肌肉的协调性，有利于肌肉的柔韧性。供您参考。

锻炼身体后，产生的肌肉僵硬状态。很正常。可以做做理疗，热敷，拔火罐等物理治疗，不是什么严重的疾病。不用过多担心。

双下肢有无疼痛麻木症状？如果没有双下肢神经症状，只是局部腰臀部肌肉酸痛，可先休息静养物理治疗观察，若症状持续不缓解，严重影响生活作息，请至骨科或脊柱专科进一步行相关检查，再决定后续治疗方案。

这种情况考虑肌肉抽搐，肌肉痉挛引起的肌肉强直考虑是肌肉肌膜炎引起的，可以做做理疗，烤电等治疗

你这种情况，建议做一做针灸和按摩的治疗来使肌肉得到放松，只要做好运动前和运动后的拉伸工作，使得肌肉能够得到较好的活力。

根据你的描述情况来看考虑是腰椎问题引起神经受压造成的不适，就目前情况来看建议保守治疗为好，可以口服肌肉松弛剂治疗，如妙纳等口服，必要时可以做磁共振或心肌电图检查，注意劳逸结合避免负重，祝你早日康复！