医生您好!昨晚可能吃坏了东西,夜里腹痛(不是肚子,像是胃),腹泻严重(便水状),上了10几次厕所。上午有所缓解,中午午饭后加重,腹痛便水状(伴有不消化的菜)。现在好一点了,腹痛频率和如厕频率不高。请问我应该如何饮食和服药?希望能在药店买到口服药,您有什么建议?