低头和使用电脑办公时只要5分钟就会脖子酸痛,戴上颈托稍好些,右肩胛骨内侧酸痛,持续一年半,每日坚持做操,但没什么效果,平时走路和平躺时脖子没有不适感,严重影响生活,去年经核磁检查是颈椎间盘突出,请问是否需要手术,有没有其他办法