吃了芬吗通2个月17天,近几天大拇指弯的时候胀痛,早起膝盖、腰部酸昨晚腿抽筋,也有心慌的感觉,这是因为更年期提前了吗?如果缺钙那如何合理的补钙,睡眠也不是很好,每天睡6、7个小时,如何改善睡眠?