今年31岁，因为跑步，运动过量，早晨右膝盖外侧疼痛，下楼是明显，经过一个月休息，疼痛完全消失了，不疼不肿，但是侧卧有弹响，去医院拍了核磁，结果是二级内测半月板后角损伤，请问该怎么治疗，还有恢复跑步的可能吗？门诊说不严重，轻微损伤，目前在吃硫酸氨基葡萄糖和氯唑沙宗，对症吗？