【个人资料】：女，35岁【症状】：今年陆续出现过几根白头发，头发拔掉了从发梢到头发根部均是纯白色（大约7月份1根，9月份1根，10月份3-4根，再早之前大约三四年前出现过1根。）【生活习惯】：饮食规律且注意肉蛋奶蔬果等均衡，从不吃油炸零食饮料等，甜食少许。熬夜多，基本每日在12-1点睡觉，早7点起，以往有头痛就医被告知脑供血不足就医记录。近2年运动量少每日大约2000步左右。情绪一直稳定不喜不怒，无焦虑。近2年内无染发，1年内有做头发柔顺。【所需帮助】：担心是否身体有病症，需要医生帮忙确认下这个年龄段出现这个症状是否正常，是否有患病可能，该如何确认，如是出现病症或亚健康该如何解决？谢谢

不需要过分紧张焦虑，35岁以后陆续出现一些白发也是正常现象，只要没有其他明显身体不适，没有突然大面积白发就没有大问题平时健康饮食，少吃辛辣刺激。不吸烟饮酒不熬夜，作息规律，就行。可以吃点黑芝麻，黑豆，阿胶糕，核桃仁，用侧柏叶煮水洗发，用含首乌的洗发水都可以。

你好，一般35岁36岁左右出现白头发少量的也是正常的，他个人的精神压力或者是用脑习惯有关系。你现在这个平时出现了1到3根这个白头发不是很严重。继续保持良好的休息和饮食习惯，注意工作不要太累。可以多吃些黑芝麻，黑豆，核桃之类的，可以有效的预防和防止白头发过早过多的出现。

出现几根白发，属于正常现象，不必多虑，调畅情志，心情舒畅调达。饮食方面，多吃一些黑芝麻，或者黑芝麻糊也可以。

您好，按照你描述，这样的白发数目，完全是正常，情况下也可以出现。这不能作为任何疾病的提示线索。但是熬夜可能作为一种诱因，这种少量白发情况提前出现而已。可以说白发出现有两个因素，一个是熬夜，另外一个就是精神紧张，常见的原因。当然随着年龄的增长就是50岁以上，自然衰退也是可以出现的。你这个年龄初步考虑还是熬夜，这可能是诱因。建议除了工作迫不得已的情况，建议在11点休息。消除诱因，我想在半年以后，就很少会再出现太多白发。当然如果还有家族史，如果您的父辈，或者，爷爷外婆辈有白发情况，这个也可能是随着年龄增加超过35岁以上，也会出现白发。总之来讲，这点白发不需要太担心，没有特别的干预措施。实在担心，需要了解身体状态，白发作为症状，可以去看皮肤科。 有任何需求可以再来咨询。

从中医的角度分析，患者存在有熬夜，头发变白。中医理论分析属于肝血亏虚，一定要减少熬夜，多做户外运动，做好日光浴

头发变白有生理因素有心理因素，从你的描述看排除心理因素，那么你可能存在一些生理因素，比如饮食上盐的刻意摄入过少，年龄的增长等，没有其它不适不用担心。

详细看你的描述，35岁这个年龄出现白发和肾虚气血弱有关，据你的描述饮食上营养均衡，但是睡眠太晚了，导致你气血虚头痛，就是常说的供血不足。改变熬夜这个习惯，增加有氧及力量训练，运动能改善你的供血不足。先从这两块改变，你将回获得很大改善。实在不行，可以进行中药调理。

您好，现在的年龄有白头发也可以是正常现象。不要担心的。建议不要喝酒，不要熬夜劳累过度，可以吃七宝美髯丹治疗，可以有辅助治疗效果很好。适当加强营养 ，不要熬夜劳累过度。

偶尔有一根白头发考虑和头发的新城代谢有关，必要时建议三级甲等中医院中医中药辨证调理。

您好，经常熬夜容易导致肾阴虚损，而头发为肾精的在外表现，故而出现白发。这种情况说明存在亚健康状态，可以通过中医调理。