右手腕疼了快一个月了,去医院拍了片子,检查了后,医生说骨头没问题,是腱鞘炎,他也没有开任何的药物,让我回家热敷保暖就行。我天天热敷没有一点好转。没有做任何劳动力大的事情,就是在学习要考研,每天要写大量的字。与大拇指在一条直线上的神经就抻着,握笔写字真的非常疼,完全影响到正常的生活和学习,该怎么办呢?有什么简单医治的办法嘛?