本人今年32岁，一年内出现睡眠不好（难入睡，睡觉时总想一些近期遇到的一些问题。容易醒）谢谢各位医生给下建议，我该怎么办？

睡觉不好首先需要考虑是什么原因导致！您好，为明确诊断，根据你了解，逐一回答下述问题。 【数学标明，回答有无】 也可详细备注说明。 1,有没有感觉情绪低落，干什么也没兴趣，没意思，想自杀？ 2,觉得胸闷，心慌。浑身无力？呼吸急促，气不够用？多汗？ 3,感觉，总是担心不好的事情发生？惴惴不安 4,感觉早上起来的时候，特别难受，到了下午，情况有所好转，有点晨重夜轻的感觉？ 5,如果有上述症状，从出现到现在，持续多长时间，超过半个月？发生之前发生过什么事情？ 6,有没有情绪高涨时，觉得自己特别了不起，自己很能干，能做成很多大事情，乱花钱，买很多不实用的东西。随意把自己的东西送给身边的人。主动和陌生人搭讪。精力充沛，甚至有些性亢奋？ 7,感觉有人要害你，或者听到有人议论你，或者感觉脑子变空了？个人卫生差，不愿见人？感觉自己好像变了一个人一样！ 8,有没有感觉大脑里总是不停的冒出一个念头，又想控制这个念头不要出现，但是自己控制不住自己？ 9,有没有反复的检查，反复的洗手，反复的做一件事情？自己明明不想做，但是呢，不能够控制自己。 10吃饭怎么样？睡觉怎么样？身高多少？体重多少？血压，血脂，血糖，肝肾功能怎样？尤其是大便，偏干偏稀？目前精神障碍诊断评估没有客观依据，主要靠精神科医生详细精神检查，医生敏锐观察力，丰富临床经验，以及患者积极配合精神检查程度做出相对准确评估！讲道理大家都懂。就是做不到。主要和性格有关。 早期药物治疗，对症处理。后期深入心理分析，改善自信心。比较好

睡眠障碍 您好! 1、您所述情况符合睡眠障碍的特点，建议去正规医院神经内科就诊，查头部CT／磁共振丶脑电图和CTA以排除一些器质性疾病。也建议去心理医学科就诊，进行HAMDA焦虑／抑郁量表评分、心理疏导等有力的治疗。长期睡眠障碍是种种痛苦中首当其冲必须解决的。 2、睡眠障碍是心理障碍的核心症状。当各种不良情绪和心理状态内化为各种躯体性不适的症状时，称之为躯体化障碍。这时，患者往往对自身情绪变化的体验淡化，而强化某些躯体疾病症状的体验(如失眠、头晕、头痛、麻木无力等)。相关检查一般查不出其责任病灶。 3、针对睡眠障碍，进行运动、心理治疗是很重要的措施，但对症状重、病程长者，往往效果不好而需结合药物治疗。可在有资质的医生指导下规范化服用曲唑酮(50～100㎎/晚   服用1年以上)或文拉法辛(75mg/次  1次/日 服用1年以上)是很常用的抗焦虑、治疗睡眠障碍的药，效果好丶付作用小而适于长期服用。 4、睡眠障碍一般为心理疾病，需要长期运动、心理和药物治疗治疗。多快好省的方针，在此并不适用。盲目违背治疗本病的原则，只会使疾病顽固化而徒增治疗难度。 5、服药等治疗措施是为了身体健康，具有可行性的治疗措施必定是获益为主。 6、用安眠药、褪黑素等药只能作为一种过渡性的措施，最终解决睡眠障碍问题还要靠抗焦虑药。 7、有些中成药可对睡眠障碍治疗起辅助作用，可选用1~2种配合抗焦虑药使用。                                                  8、每天早晚坚持恰当锻炼身体，参加户外运动，社交与文体活动，让生活丰富多彩，保持愉悦与平静心态。按时作息，避免熬夜，这是需每日进行，长期坚持。 多谢关注!，

你的情况是植物神经功能紊乱， 引起的原因很多，压力大，精神过度紧张等。建议服用乌灵胶囊，安神补脑口服液，谷维素治疗，如果效果不好，建议到医院睡眠可调理。

你好很高兴为你解答问题，根据你说的情况，考虑是，植物神经功能紊乱可以吃归脾丸8粒日三次，五加片3片日三次口服，先吃两周，联系，另外，建议不要长时间上网熬夜，要加强运动，早晚跑步一小时

建议三级甲等医院神经内科进一步诊断治疗，建议三级甲等中医院神经内科进一步中医中药辨证论治。

目前症状考虑焦虑导致的失眠可能性比较大，建议到当地医院心理科就诊，做心理评估，明确诊断后在医生指导下服用小剂量抗焦虑及助眠药物对症治疗，平时适当运动锻炼，放松心情，保证充足睡眠，避免熬夜过度紧张劳累，避免烟酒

根据您提供的病史，考虑失眠，焦虑抑郁状态。建议心情放松，调整好心态。可以口服阿普唑仑。乌灵胶囊治疗。

依据您的描述，总是想一些近期遇到的问题，难入睡，易醒。这是属于焦虑造成的。建议，换一个角度看问题，换位思考。自己是否有可以改进的地方。还有这些事情是不是因为误解造成的，多沟通。还有就是这些事情给自己造成最坏的影响是什么，短暂的，还是长期的，生活就是如此。 睡眠不好，实在影响的第二条工作，建议服用唑吡坦，这药对临时性睡眠不好，效果好，没什么副作用。 如果超过两周仍然不改善，建议看神经内科，或心理科。

目前不排除存在焦虑状态，建议至神经内科行相关评估予以明确，必要时使用些抗焦虑药和安眠药帮助调节

您的睡眠障碍是对一些事情的焦虑和紧张引起来的，也就是说是你的焦虑情绪引起的失眠。去医院做五分量表、焦虑量表和抑郁量表，让专科医生评估一下，明确引起失眠的原因后再给予对症对因治疗。