高三男生，学业紧张，现在每天21-22点至第二天6点睡觉，睡的很沉且很少做梦（以前隔三差五夜里会醒），第二天时不时感觉头昏脑胀；其实夜里比大多数同学睡眠时间都多；另外9月有过一次梦游（半夜坐在床上唱歌），但仅此一次。请问这种昏沉沉的情况应该如何改善？

看了您的病情介绍，结合目前情况及描述情况，建议适当增加户外锻炼，适当放松精神，如果还是不见好的话，需要化验血常规甲状腺功能情况！

男，18岁，高三学生学业紧张，睡眠时间大概是8个小时。也很少做梦，但是呢第二天还是昏昏沉沉的。这种情况考虑不排除有焦虑。建议呢，适当的运动。尽量的放松心态。注意饮食平衡。合理的安排作息时间。必要的时候呢，建议做一个脑电图检查。如果没有问题的话，就不要太担心了。

你好，头昏脑胀，首先把血压量量，最好再查个头部核磁或者CT，如果血压和头部核磁都正常，那焦虑抑郁的可能性比较大，建议服用中药汤剂治疗。

你好，根据你的描述，是否有睡眠时打呼所致夜间睡眠质量不好?其次，建议检测血压血糖血脂和尿酸，排除代谢异常，多吃蔬菜水果淡水鱼，适量运动，增强体质。

压力造成的，这种情况在高三很常见，缓解压力很关键，不建议服用药物，还有预防很重要，规律休息、避免饮酒、放松心情、不吃黑巧克力、奶酪、烤肉、喝咖啡。

根据提供资料，考虑慢性主观性头晕可能性大。头昏与睡眠质量不好有关系（易醒）。建议放松心情，规律睡眠；可以服用褪黑素（脑白金）调整睡眠。

初步考虑还是学业压力大、精神心理紧张造成的躯体不适，如果不放心就去医院做个颅脑核磁共振和脑电图，都没事的话就是学着放松、舒缓压力。

您好！目前您这种情况考虑与学业压力大，引起焦虑情绪有关，目前睡眠时间可，但睡眠质量应该不好，建议放松情绪，自我调整压力，必要时可以服用抗焦虑药物改善睡眠及情绪。

根据你说的情况分析如下考虑，不考虑睡眠障碍，目前问题不大，主要和学习压力有关，建议加强锻炼就行，另外放松引起。

你好，根据你的情况，考虑是学习紧张，精神紧张所致，没有什么大问题可以去吃一些食补，比如说猪心莲子汤，比如说桂圆，比如说红枣，核桃这些都有助于睡眠补脑