最近两个月因为压力大,多次异地奔波,气候干燥,导致喉咙,鼻子反复上火,鼻腔干燥疼痛,早上起床偶尔鼻腔出血,还会有大量黄色鼻屎,清除后鼻腔更加干涩疼痛,请问有什么方法可以缓解治疗这种情况,谢谢