自12岁初潮起经期不规律,间隔30-60天不等,第1-2天有中等痛经。多毛,无痤疮。直至国庆节后,近80天没了例假,故去医院做检查,有备孕要求,但一直戴套避孕: 1、吃黄体酮后10月18日来例假(持续7天) 2、11月7日自然来例假(持续7天,量不多,当日早上第一次未避孕同房,11月11日做检查显示是卵泡期)后做了一系列检查(b超,性六项激素,各项抽血的甲状腺等检查,糖耐量检查),糖耐量检查的五次血糖正常,照片未上传。经门诊医生确定,患有多囊卵巢综合征+高雄+胰岛素抵抗,缺乏维生素D,体脂率高骨骼肌较少。请问医生,我应该如何治疗,如何调养,如何备孕?谢谢!