八月份左右感到右侧胸锁关节酸痛，十月份就诊诊断为胸锁骨关节炎，后涂扶他灵、奇正疼痛贴等，现在感觉关节不再酸痛，之前感觉关节周边肌肉没有痛感，所以一直没注意啥，右手正常使用，现在感觉右手用力撑一下的时候，周边肌肉有扯痛感。整个右肩部位也一直很紧张，比左肩要厚的感觉。想求助医生：1.这个恢复过程属于正常吗？2.接下来恢复过程用什么办法比较好？3.需要注意什么？4.一般还要多久能康复？谢谢您了。