腰椎间盘突出腰椎序列光整，生理弯曲存在。L1-L2椎间盘轻度向后方突出伴变性，压迫硬脊膜義椎管无明显狭窄，腰髓信号无殊，MRM水成像末见明显异常信号影。各椎体和小关节无明显骨质增生，L3椎体可见类圆开T1W高信号、T2W压脂稍高信号影。周围软组织末见明显肿胜。由于不方便游泳，最近打算使用椭圆机和骑自行车锻炼，不知道会不会对腰椎间盘突出不好，可否给一些建议？谢谢

# 腰椎间盘... # 椎间盘突... # 骨质增生

医生回答

张树威 | 副主任医师

三甲

武汉大学中南医院脊柱骨病骨肿瘤科门诊（4楼）

问TA

您好！我仔细看了您的片子，腰椎间盘突出的程度很轻，而且没有压到神经，不用太担心，可以进行锻炼。椭圆机和自行车都没问题，别的建议就是平时睡比较硬一点的床垫，注意腰椎姿势，避免久坐，逐渐开始做做腰背肌锻炼，具体的方法可以参考我健康号里的文章。祝您身体健康，一切顺利！

回答于 2021-12-11

宋会平 | 主任医师

三甲

华北理工大学附属医院骨质疏松门诊

问TA

据你提供的信息提示轻度腰椎间盘突出，如果症状不明显，或者不是急性期，可以锻炼腰背肌力量，如伸腰，吊单杠，燕飞，五点支撑等，控制发展。如果是急性期，卧床休息静养四周，口服依托考昔，肿痛安，甲钴胺，避免着凉受寒劳累及弯腰负重。疼痛缓解后可以适当锻炼腰背肌力量。但不适合椭圆机及骑自行车锻炼，尤其是大量活动。

回答于 2021-12-11

张明建 | 副主任医师

三甲

滕州市中医医院骨科1

问TA

你好，从你的检查上看，腰椎间盘突出病不是非常严重，这种情况保守治疗就可以的，可以卧床休息，腰椎局部热敷，贴消炎镇痛膏，口服腰痛宁胶囊，甲钴胺和洛索洛芬钠。另外，可以配合理疗，比如牵引针灸，烤电，你说的锻炼方式也可以，另外，拱桥和小燕飞这些动作也可以，腰椎避免过度劳累和受凉，祝您早日康复

回答于 2021-12-11

史丽萍 | 主任医师

三甲

陕西省人民医院消化内二科

问TA

综合分析你提供的资料问题有，但不严重。主要还是需要加强自我管理。第一，不能单手提重物，不能做不协调的运动。第二还要尽量做户外活动，增强肌肉骨骼的能力，减轻你的问题的发展。也可以在户外垫子上做做体操，比如说有人叫燕子飞，趴在垫子上两头翘，可以改善腰部神经肌肉的能力，改善你的症状。可口服强骨胶囊或者金天阁。口服甲钴胺调节神经代谢。供您参考。

回答于 2021-12-11

田丰富 | 主治医师

三甲

中国人民解放军第305医院骨科

问TA

这两种锻炼方式对腰椎都不好，相对比较好的方式呢是做一下小燕飞。目前您说这两种方式对腰都不好，都不利于药物平衡的锻炼，建议锻炼小燕飞。

回答于 2021-12-11

马玉泉 | 副主任医师

三甲

首都医科大学附属北京同仁医院骨科门诊

问TA

腰椎核磁共振检查片子，腰椎间盘突出不严重。做各种锻炼都可以。不要久坐。不要弯腰搬东西，