本人长期伏案使用电脑，每天地铁通勤时间2个半小时左右，久坐久站导致腰部酸痛，症状差不多有2年左右了，个人感觉酸痛点位于腰部两侧，中间腰椎偶有弹响。严重程度举例说明的话比如弯腰洗头无法坚持全程，类似于脱力的那种酸软发抖，感觉无法再受力支撑，必须手撑着洗漱台或者地上蹲一会。弯腰擦桌子，扫地，切菜等“对症动作”坚持不了2 3分钟就会酸，倒不是疼痛，强撑一会会出虚汗。目前尚未去医院进行治疗，一直去按摩店按摩，或者让家人用筋膜枪舒缓腰部两侧的肌肉。在网上了解，猜测可能是腰肌劳损，但是分享的治疗经验挂的科室五花八门，并不知道应该怎样开始治疗，是否真的能治疗？ 1.如果去医院尝试治疗，应该怎样做？是否先挂骨科看一下骨头先？然后在看医生推荐什么别的科室？2.这种病症医院是否有手段进行治疗？还是只能靠自己进行腰部锻炼？