13岁，初中，书桌高度73cm，颈肩部肌肉紧，酸胀。有半年，经常自己转脖子。偶尔给按摩，不太明显效果。不知有什么办法吗，用了颈椎枕10.cm左右，感觉也不明显。求助

你的情况需要考虑是颈椎的问题引起的症状，建议做颈椎的CT或者核磁共振来了解是否存在着颈椎间盘的突出，这种情况，在青少年中，目前也是会出现的，治疗方面，建议进行针灸和按摩的治疗来帮助改善症状，避免长时间低头伏案，一般半小时左右要活动一下自己的颈椎。

你这个情况考虑是姿势不对引起的症状，建议你搽扶他林软膏治疗就好了，可以热敷治疗改善症状就好了，问题不大的，注意改正姿势

根据你的描述，请问平时低头多吗？喜欢半躺着干什么吗？写作业看书时姿势正吗？建议必要时检查一下颈椎，减少低头，可以试试颌枕带牵引，供参考！

您好，目前颈肩部不适初步考虑:肌肉软组织疲劳性导致的。可以网上购买按摩器行颈肩部局部按摩，热敷，久坐久站时佩戴颈枕或颈托，适当抬高书的水平面，适量仰卧位看书。

根据患者症状描述以及照片，考虑为局限型颈椎病。平时注意不要久坐，不要总是屈颈伏案工作或者长时间保持一个姿势玩手机。可以行“颈椎保健操”动作保护颈部。

您好！从图片上来看，颈背部看不出有什么异常，建议您带孩子去拍个颈椎正侧位X线片，了解颈椎曲度有无异常，根据情况决定调整方案。桌子的高度可以，但也要注意和椅子之间的相对高度，另外可以买一个读书支架以利于平视书本。如果暂不方便去拍片，可以做做颈椎保健操，平时注意姿势，避免长时间低头，睡觉时可以选择稍硬一点的糖果枕试试，以上这些具体的方法可以参考我健康号里的文章。祝一切顺利！

考虑孩子还是一个颈椎病，13岁有可能学习累的，姿势不端正。指导意见：建议在学习半小时左右休息一下，颈部适当的做颈椎操，避免长时间的低头，不要摆弄手机，可以局部按摩理疗，避免受伤，避免着凉，对症治疗。

就是常见的肌筋膜炎跟长时间一个姿势有关系，建议呢，避免长时间一个姿势也避免久坐到半个小时或者是一个小时呢，起身活动一下，练习一下头部后仰，每天呢可以用热水淋浴冲淋，边冲边揉不舒服的部位，这个恢复可能比较慢，需要2~4个月的时间。主要还是一个常见的肌肌膜炎，建议参照上面的说明处理。

据你提供的信息考虑颈肩部肌筋膜炎，与低头过多缺乏锻炼有关，纠正不良姿势习惯，口服依托考昔，外用奇正消痛贴膏，锻炼颈肩部肌肉力量，如游泳，打羽毛球，做颈椎操，少低头

这种情况是长时间低头久坐玩手机电脑或者是看书等不良习惯和姿势引起的，建议行局部按摩热敷或者理疗，口服颈复康颗粒，外贴奇正消痛贴膏药治疗，平时勿长时间低头或者长时间躺床上沙发上玩手机等，防止受凉，可以做一下颈椎操，低头超过一个小时抬头各方向活动活动，经常耸耸肩，做一下扩胸运动等即可逐渐恢复了。