2017年7月做的右侧甲状腺切除,乳头状甲状腺癌,坚持遵医嘱,现半年复查一次,目前吃2+1/4片,但tsh始终0.6及以上,ft4最近两次检查有点高,tsh怎样才能降到0.5以下,有什么注意事项?(目前吃碘盐,其他不忌口、海产品很少吃,坚持适量跑步)