去年尿路感染引发了膀胱过度活动症，通过药物服用已治好，现在做电磁椅物理康复，（我有阴道炎不能做阴道康复）想请问有种盆底肌训练夹，通过夹大腿训练盆底肌，这个有用吗，我每天都做的，但是看到资料说这个没用，要做凯格尔训练才有用，请问在家该怎么锻炼盆底肌呢？

根据你说的情况分析如下考虑，目前问题不大，建议加强臀部肌肉训练就行，不一定那种训练方法。

盆底肌康复训练的目的是什么是为了因为膀胱过度活动综合征吗做憋尿别大便的那种动作就可以，没事情好好做锻炼锻炼就可以慢慢会好，还可以用药

可以做盆底肌锻炼，目前有卖这种锻炼器械的，也可以通过提肛运动做，服用托特罗定片也有一定帮助，放松心情缓解压力很关键，服用抗焦虑抗抑郁药有益。

对于轻度的病人有一定效果，还可以加上理疗，都可以训练盆底肌肉功能凯格尔运动，也就是常说的提肛运动，该法是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、子宫轻度脱垂，以及改善性生活质量、产后盆底的康复有一定的疗效，可以增强盆底肌的肌肉运动能力，改善尿道、肛门括约肌的功能。在专业人士的指导下训练会获得比较理想的效果。

47岁，膀胱过度活动症，经药物治后疗痊愈。做盆底功能康复或者凯格尔运动均可以锻炼盆底肌功能。夹大腿不能锻炼盆底肌，建议每天早中晚各做30组凯格尔。收缩、放松各一次为一组。

你好：看了你的叙述及就医治疗情况，在家可以做踢毽子动作，脚后跟离地脚尖着地做踮脚运动，提肛动作等。在小区做跳绳、踢毽子运动。

看了您的病情介绍，结合目前您的描述及症状，盆底肌锻炼方法，常用的有平躺时收缩阴道或肛门，每次持续五秒再休息，一次十次左右，如此反复到达锻炼的目的

凯格尔训练也是很简单的，你可以上网查一查。你这个东西不太了解，不过感觉是被动的，主动运动应该能更好的锻炼盆底肌。

47岁女性，膀胱过度活动症，咨询康复训练的方法。建议您还是去比较专业的康复机构比较好，在家里自己锻炼怕不会起到比较好的效果。

女人，47岁，尿路感染，引起膀胱过度活动，用药物已经治好，目前用电磁仪物理治疗。想用这种盆底肌训练夹住大腿训练盆底肌，这样有用吗？这种运动呢应该是有效的。通过促进阴道和肛门的收缩呃来促进盆底肌肉的恢复。达到控尿的作用。凯格尔一般用于产后盆底肌肉的恢复，也可以试用。