平时每周踢一场球，比较养生，所以比较幸运没有什么伤病史。两个月前踢球时，感觉到两只脚的脚踝靠近正脚背的区域(图上皮筋圆圈位置），当脚和小腿的角度α(如图)小到某个极限的时候就像绷不住一样出现扭伤一样的疼痛，并不严重，最厉害的一次和普通扭伤一样，疼了十分钟就好多了，也不影响运动。后面出现的就都是轻微的疼，比如做弓箭步，或者前脚掌着地蹲下的时候可能就疼下，等脚踝角度变大就好了这样子。这种疼痛不是很剧烈，以前也没出现过，两个月前两只脚是同时出现的这个情况。最近上海疫情，又在家关了二十多天没运动过了，但到了角度就疼痛的情况还是没有什么改善。请问医生这可能是什么症状，大概是什么原因造成的？近期双脚一起出现这种情况，应该是有什么特别的诱因吧？如果是前踝关节撞击，是否可以恢复，近期无法去医院拍片的情况下，用什么办法可以改善？